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身体が軽くなって楽!

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トマトにスターマークが!

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本日は、ブルーベリーといんげんとトマト。
毎日、ちょうど二人分が収穫できます。

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生協で特別栽培米「農薬0 化学肥料0」の玄米を買えたので、寝かせ発芽玄米ご飯を作りました。少し、すりごま塩をふっていただきます。
白米に雑穀や大麦を混ぜて炊いたりもします。

私は90g、夫は180g(ちょうど一膳分)、ご飯を計量して冷凍しておいています。
メインデッシュは、またも鮭ですが、青魚もよく食べますし、国産牛の霜降りステーキということも、たまにはあります。^^
野菜のおかずは二品、汁物一品、量はたっぷりです。

ご飯の量を少し軽くして(寝かせ発芽玄米は腹持ちがよい)、野菜を先に食べるようにしたところ、半年前と比べて、私の体重は4キロ減、20代の時の体重に戻りました。
夫も2、3キロ減ったと言います。

わが家の体重計が故障しているの???

不思議なのですが、身体が軽くなって楽!
両手に1キロのダンベルを一つずつ持って、体重計に乗ってみました。
半年前の体重にもならないですが、こんな重いのが身体についていたのだから、足腰に負荷がかかっていたわけです。

これ以上は減らないように現状維持。
筋力はつけたい!
# by maa-table | 2019-08-08 22:24

にこにこ 笑う‘顔’には福来る


by maa
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